“Corremos con pasión porque amamos el deporte. Correr Seguro es nuestra obligación…”

Comunidad por facebook CORRE SEGURO

Descripción

Nuestro objetivo es ayudar a reducir los riesgos de nuestro deporte ayudando a crear conciencia para la práctica del Running cada vez más seguro en todo sentido.
Para ello, sólo adhiere a la declaración de CORRE SEGURO y entre todos colaboremos para que esta lista de seguridad siga creciendo.

1. Me abrocho y aseguro mis zapatillas antes de correr.
2. Me hidrato antes y durante el trote
3. Me abrigo correctamente en días fríos
4. Me protejo del sol con bloqueador solar y lentes adecuados.
5. Corro con zapatillas que no tengan vencida su vida útil.
6. Corro con precaución por las calles y prefiero las veredas o espacios libres de autos.
7. De noche corro con ropa reflectante y colores visibles.
8. Corro por lugares seguros con bastante gente y con luz.
9. Trato de correr siempre acompañado para tener apoyo en caso de accidentes o lesiones.
10. Miro siempre antes de cruzar calles y semáforos respetando las leyes de tránsito.
11. Respeto a los automóviles, ciclistas, buses, camiones, etc. porque es fundamental para que ellos también respeten a los runners.
12. Evito correr en la calle pegado a la cuneta para evitar lesiones.
13. Siempre llevo conmigo mi información personal en caso de algún accidente.
14. Entreno siempre con apoyo técnico y no me sobreentreno
15. Disminuyo mi entrenamiento si es que estoy enfermo, cansado, lesionado o sin ganas. De lo contrario, pongo en riesgo mi salud.
16. Me alimento acorde al esfuerzo físico que desempeño.
17. No consumo suplementos alternativos o desconocidos.
18. Me exijo en carreras para lo que estoy preparado y entrenado. No me sobre exijo y evito lesiones. APRENDO A CONOCER MIS CAPACIDADES Y MIS LIMITES.
19. Me hago revisiones médicas de manera frecuente.
20. Si corro con niños siempre cuido de hacerlo en condiciones y lugares seguros. Si corro con coche, me aseguro que esté en perfectas condiciones.
21. Si corro con mi perro cuido siempre de llevarlo con correa y con todos sus exámenes al día.
22. Siempre ayudo a otros runners a correr seguro.
23. Siempre saludo a los corredores que pasan.
24. …continuará con el aporte de todos.

CORRE CORRE…Y CORRE SEGURO SIEMPRE…

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